Eine Alexander-Stunde dauert in der Regel 45 oder 50 Minuten. Im Alexander-Unterricht lernst Du anhand von alltäglichen Bewegungen wie Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen, innezuhalten, Dich selbst mehr in Ruhe zu lassen. Durch mentale Einladungen lernst Du, den Körper/Geist wieder in seine natürliche Ausrichtung streben zu lassen. Der Alexander-Unterricht ist eine Art Labor, in dem Du zusammen mit Deinem Lehrer oder Deiner Lehrerin „Forschungsarbeit“ an Dir selbst betreibst. Mit den Ergebnissen bekommt Dein Leben einen neuen Wert.

Der Unterricht findet in bequemer Alltagskleidung statt. Anfänger/innen empfehlen wir, zu Beginn 4 bis 6 Einzel-Stunden in dichterer Folge (2 Stunden pro Woche) zu nehmen. Das während der Stunden Gelernte ist ohne besondere Hilfsmittel im Alltag anwendbar.